co wtedy

A powiedz mi,gdzie napisałem,że pan Plata uczy źle?Gdzie go oceniłem jak uczy?Nie mogłem tego zrobić,bo nie widziłem go na oczy i nie wiem jak prowadzi zajęcia.Wtedy moglibyśmy sobie pogadać,bo jakieś pojęcie odnośnie posługiwania się batonem,czy inną pałką mam.I nie wiem po co Twój dalszy wywód filozoficzny...Za przeproszeniem pieprzysz kocopoły [...]

Jeżeli chodzi o tą sprawę z kręgosłupem, to i tak trzeba to najpirw dobrze zdiagnozować. Zobaczmy, co powiedzą szersze badania, i wtedy spróbujemy coś poradzić. Co do smakowego Sojvitu... Wiem, że były robione różne próby w Olimpie. Niestety, nawet najlepsze, współczesne izolaty mają ten posmak grochówki, który trudno zestawić z dodatkami [...]

Ach i zapomniałem jeszcze jednego. Jeśli jem dajmy na to - soje, to mam niewliczać jej białka do bilansu..........JAJA jak bicepsy, ludzie.....Co mam wtedy zrobić, wliczyc kalorie( np. zjadłem 50g białka z soji to daje 200kcal)to wliczam 200kalori a 50g białka nie????? Bezsens na moje oko, zawszem wliczł jak leci.

Co do porad to troche tego jest najważniejsze są cparingi przy stole (uczysz sie wtedy naprawdę dużo) dużo poraz jest w Sport Dla Wszystkich w dodatku ArmPower (ale o tym pwenie już wiesz) Pracuj dużo nad siłą palców i dynamiką (przy okazii uzupełnij Swoj profil to bede mógł Ci więcej poradzic) A o mistrzostwach Kielc powiedział mi mój trener [...]

1. 17 lat juz niedlugo 18 waże 71 kg 174 cm wzrostu 2. ćwizce 7miechów w tym 4,5 miecha systematycznie 3. na tym treningu lece juz 4 miechy o okresy regeneracyjny to mam wtedy kiedy mam dolegliwosci jakies ale takieg konkretnego okreu regeneracyjnego nie mialem o co w tym chodzi?? 4.cwiczyłem tak jak wyżej a efekty to spalilem troche ciała , [...]

[...] o co ? Znaczy , ze gorzej mi pójdzie masowanie bo , krótki estr jest ? To bez różnicy . Tym bardziej jeśli chodzi o masę . Bo na redukcji jak byś rozkminial czy z ubić z długiego na krótkiego to można myśleć . Mi lepiej soe redukuje na propie . Obecnie mam ujemny bilans i leci Susta , wcześniej szedł cypio . Skończę co mam wtedy wrzuce propa .

[...] teścia nigdy, jestem endo więc enan w szczycie i metka w szczycie nie nałożą się na siebie(estrogeny) 4.Enana zacznę w 2 tyg więc powienien się rozkręcić w nast. 2 tyg a wtedy odstawię już metkę,kickstart powinien być dobry i teoretycznie dam sobie 2 tyg cyklu więcej... jeśli chodzi o 3 środki, to nie wiem z tego co się obserwuje na [...]

[...] bliżej, tak samo jak to kolano twojej skroni. Nie tylko zamierzam połamać ci twarz w brutalny sposób, ale UFC zobaczy, że jesteś jak kula u nogi i wyrzucą cię, brachu. I wtedy będzie to powrót do indiańskich rezerwatów, gdzie będziesz mógł walczyć. Może będziesz co-main eventem albo jakimś takim gównem, bo nie sądzę, żebyś mógł być w walce [...]

[...] do wagi lekkiej, kiedy byłem w wadze 145 funtów. Pewnego dnia na siłowni, siedząc z tyłu, powiedział: „Stary, po prostu to zrób. Nie jesteś przytłoczony moją siłą.” To było wtedy, gdy był jeszcze w 155 funtach. Jorge to po prostu dobry koleś i chcę widzieć jego sukces. Wiem, że ciężko pracuje. Wiem, że Bo Nickal (zapaśnik) jest tam w American [...]

jak rotacje cwiczen? w push/pull wykonujesz staly schemat, jak w przypadku splita, nie rotujesz, chyba ze robisz 3 treningi i wykonujesz je 4 razy w tygodniu, wtedy zmienia sie partia na 2 razy w tygodniu jedna co trzy tygodnie. np 1 tydzien push, pull, legs, push 2 tydzien pull, legs, push, pull 3 tydzien legs, push, pull, legs itd

I o to mi chodzi, że skoro wagę zaczną zrzucać np dwa miesiące przed walką, to w jeden dzień tego nie odrobią. Co innego gdyby "podsuszali" się np. w dniu ważenia, a następnego dnia doładowanie do normalnej wagi. Wtedy wszystko było by ok. I chyba tak to wygląda. W przygotowaniach do walki mają pewnie wagę parę kilogramów wyższą od tej [...]

to napiszjaki plan Cię interesuje, z tą klatką co jest napisana czy z tą o której myślisz, wtedy się pomyśli;)

[...] że ta rurka w którą wkłada sie gryf miała by miejsce na krązki i ma ręce żeby złapać. 1.nastepnie bloczek do wyciągu który miałby byc podstawa zostaje przykrecony do sciany wtedy tak jak w krzyżaku rurka(u mnie było by to ramię) utrzymuje się na śrubie i wykonuje ruch. a co bym na tym robił??? prawdopodobnie: wspięcia łydek, wyciskanie na barki, [...]

[...] 1 rzecz której może nie wiesz ale którą sam kiedyś odkryłem jak kładziesz przeciwnika na glebe ( plecami do ziemi ) to usiądź na nim kolanami na jego bicepsach , ( zaraz obok ramion tak pomiędzy bicami a ramionem najlepiej ) to go totalnie blokuje całą waga twojego ciała i wtedy już możesz znim robić co chcesz nie ma mowy żeby wstał z ziemi :)

Co za cholerstwo,uzupelnie wlasny dziennik ze strony i wtedy wkleje

[...] każda przemoc fizyczna jest nielegalna (i nikt nie wnika za co pobiłeś, jak np pobiłeś bo ktoś Cię przezywał itp to po Tobie), chyba że działasz w obronie własnej a wtedy to choćbyś kogoś zabił 30 cm nożem to RACZEJ nic Ci nie zrobią, ale tu dochodzi kwestia adekwatności użytego środka do sytuacji też kwestia czy starałeś się rozwiązać [...]

wczesniej leciales propa , tu bedzie mix testosteronow - poczujesz jego moc - uwiez mi ! co do brania 500mg e5d to za duze wahania ja to odczuwalem ak ze mialem skoki sily na trenigu oraz jego spadki , e4d wydaje sie byc ok jak na 1 raz mixa i 3 cykl .. najrozsadniej jest brac e3d wtedy czuc kooopa !! ale jak dla ciebie to to co napisalem

Witam.piszę tu bo nie będę zakładał nowego tematu skoro mam ten. 19listopada gdy zaczalem cwiczyc od nowa wazylem 102 kg. Wtedy też zacząłem jeść głownie białko co tutaj pisałem. od tamtej pory przytyłem aż 10 kg(ważę teraz 112,5kg). nie są to bynajmniej tłuszcze, tylko powiększyłem swoje miesnie(wiadomo ze jest troche tluszczu w tym bo 10kg [...]

[...] 350-400 kcal i się to jakoś wyrówna? Nie muszę go jeść ale nie chcę robić sobie zbyt sporych bilansów ujemnych bo bez takiego dodatkowego treningu mam już ok -350kcal i wtedy by było -900 Czy mam po prostu robić tylko 15-20min aeroby i nic poza tym bo coś się stanie? Jeśli takie dodatkowe treningi mają ledwo co palić to mam to gdzieś, chodzi [...]

[...] to piwko zamiast 20 puszek :_) wypij 4 i już smaczek jest a brzuszek leci :) rower rób sobie najlepiej zaraz przed spaniem albo ewentualnie rano na czco nawet lepiej rano bo wtedy mięśnie wypłukane są z glikogenu po nocnym katabolizmie i spalasz od razu tłuszcz a i ostatni posiłek jedz zawsze 2,5 godz przed spaniem żeby nie kimać z pełnym [...]